Lever som jag lär

För mig är det viktigt att så ofta som möjligt ”leva som jag lär”, hur ska jag annars kunna skapa förtroende och veta att det jag erbjuder fungerar? Ibland glömmer jag…mänskligt tänker jag.

 

Om företaget & Stina

EatMoveLive Sweden AB startade jag 2011 med missionen att bidra till förbättrad folkhälsa genom att öka medvetenheten gällande våra livsval. Efter 15 år, 2026 byter företaget namn till stinadahan.

År 2001 blev jag klar med min fysioterapeututbildning och arbetade en period på VC och idrottsklinik men kände ganska snabbt en dragning till det friska, hälsofrämjande arbetet varav jag valde att arbeta med träning istället. Arbetade tidigare som träningsansvarig i Friskis&Svettis Malmö och är numera delaktig i Friskis&Svettis RIKS utbildningsteam samt aktiv som ledare.

EatMoveLive startade upp som ett komplement till annan företagshälsovård. Fördjupande utbildning har parallellt bedrivits inom mental hälsa, hur vår hjärna fungerar och hur beteende skapas.

De senaste åren har även fördjupning inom trauma och kroppsbaserade metoder lagts till och psykiatrin har blivit en självklar arbetsplats. Har i några år arbetat inom slutenvård, dagvård och öppenvård för ätstörningar som fysioterapeut. Har även arbetat med insatser i grupp för individer med beroende. Målet är att öka självänlighet och att se sin kropp som en resurs genom att praktisera olika bottom up strategier och förstå att vi är en helhet – huvud och kropp hör ihop och samtalar med varandra. Att bidra med långsiktigt hjälpsamma strategier via kroppen som kan ersätta kortsiktiga, destruktiva lösningar har blivit mitt kall.

Privat – Autentisk, trygg, mod att komma ihåg vem jag är, medvetenhet och visdom inspirerar, jag tar mina steg, möter ibland inre motstånd, observerar det och fortsätter gå för jag vet att det är dit jag vill/behöver gå … även om det är nytt, ovant och okänt. Värnar om min egen praktik för välbefinnande – fysisk rörelse, yoga, meditation, natur och havsbad är vardagliga inslag. Har sedan många år en regelbunden Vipassanapraktik.

I mitt arbete är intentionen att ha ett förhållningssätt som är tryggt, kärleksfullt, varsamt, modigt och inlyssnande. Min styrka är mötet med individen, efter många års erfarenhet med arbete i olika organisationer, grupper och individer så har jag tränats i att lyssna och möta individen så nära deras verklighet som möjligt.

Nuläge?

Övar på att vara lyhörd för min kropps behov, lita på min kropps visdom och låta den självvänliga rösten leda vägen. 

Utbildningar och kurser

Förkovring/handledning sker löpande

Kroppen som resurs, en självvänlig röst

  • Leg.Fysioterapeut, 180 hp, Lunds Universitet (examen år 2000)
  • Behandling av psykisk ohälsa inom primärvården 7,5 hp, Karolinska institutet (KI) – pågår
  • Psykosomatik 15 hp, Karolinska institutet (KI)
  • Svåra barndomsupplevelser 7,5hp, Lunds Universitet
  • Hälsopsykologi 7,5hp, Malmö Universitet
  • SE Somatic Experience (SEP) via Somatic Experience institutet Sverige (2019 – 2022)
  • BRT – Body regulation therapy, introduktion 3 dagar
  • BK A, 5 dagar via IBK, BK WS trauma, 3 dagar, BK Övningsdag via Anna Sannum
  • Hälsoprofilbedömningskurs Steg 1 via HPI, Hälsoprofilinstitutet

Kurser inom psykologi

  • Compassion fokuserad terapi – Skam/Självkritik & Skam i generationer/Perfektionism via CFT institutet Malmö
  • ISTDP, pre-core. Intensive short-term dynamic therapy, 3 dagar
  • ACT, Acceptance and commitment therapy. Modul 1, 2, 3 via psykologpartners
  • ACT – att hantera stress och främja hälsa via Livskompassen
  • DBT, Dialektisk beteendeterapi, 4 dagar färdigheter via DBT Sverige
  • Mindfulnessinstruktör steg 1/ i skolan/ på arbetsplatsen – via Mindfulnesscenter.
  • Steg 1 MBSR
  • Mindfulness grundutbildning – Drömmen om det goda
  • Mindful Self-Compassion MSC introduktion, Mindful Self-Compassion MSC (8-veckorskurs) via Lev Nu
  • Interpersonal Mindful program IMP (8 veckorskurs) via LevNu
  • Anknytning med Malin Drevstam, 1 dag
  • Diplomerad Coach, ICF (Your Vision Coach Academy)
  • NVC (Mitt i livet AB)

Natur

  • Skogsbadsguide (Holistic training)

Kost

  • Diplomerad Kostrådgivare (Paulúns Näringscenter)

Yoga, dans & träning

  • Yogautbildning inom TraumaAnpassad yoga, 300 h, TAY Sverige
  • Yoga och ätstörningar, Yoga International, EFT och ätstörningar
  • YogaNidra, 30 h (YogaLeela)
  • Yin/Restorative 100 h (4 moduler) (Magdalena Mecweld)
  • Yogans filosofi 100 h
  • Yogalärarutbildning Vinyasa 200 h via Global Yoga
  • PT yoga 50 h via Global Yoga
  • IMY Medicinsk Yoga steg 1, 100 h via MediYoga Sverige samt vidare fördjupning inom olika program via MediYoga Sverige
  • Dans för hälsa för Anna Duberg

  • Friskis&Svettis ledarutbildning inom spinning, boxning, aerobic/step, Core/bosu, skivstång, Yoga & kurser inom ledaruppföljning
  • Instruktörsutbildning inom SAFE och Schwinn

Kroppen som bas, en självvänlig röst...